【便祕怎麼辦？你可以試試這幾招！】
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不要跟我說你沒便秘過，像我這個算是菜吃很多的人也因為長期坐著，
偶而也有卡住的感覺(會不會太露骨)。
通常年紀越大越有便祕的困擾，可能有些人想說喝個牛奶或吃個瀉藥，
拉一拉就沒事了，其實只要有長期便秘問題就算覺得症狀還好，
建議還是要去做檢查，人生最重要「吃喝拉撒睡」，豈能坐視不管！
🔸 首先了解便便如何形成？
🔸 兩天不大便就算便秘？三招判斷！
🔸 只是菜吃不夠？便秘原因百百種！
🔸 如何改善？試試這幾招~
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如果要補充保健食品當保養也是不錯，可以選擇粉末狀的膳食纖維
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